Валин

Значение в спорте

Valine в спорте:

• Способствует усвоению белка и синтезу гормона радости – серотонина.
• Замедляет метаболизм, тем самым ускоряя восстановление.
• Поддерживает баланс азота в мышцах, благодаря чему способствует росту мышечной массы.
• Участвует в создании энергии, усиливая мышечные сокращения.
• Тормозит синтез кортизола, являясь мощным антикатаболическим средством.

Аминокислота валин относится к ряду незаменимых, т. е., не синтезируется организмом, а поступает извне, с пищей. Содержит много белка, является основой для синтеза витаминов группы В5, необходимых для успешного восстановления и борьбы с физическим и эмоциональным стрессом. Элемент является третьим, замыкающим сеть спортивной добавки BCAA после лейцина и изолейцина.

Остались вопросы? Наши консультанты всегда готовы помочь, если вас интересует покупка валина в Москве оптом и в розницу.

В каких продуктах содержится валин

Его можно встретить в следующих пищевых продуктах:

• филе лосося
• куриное филе
• говядина
• бобы
• яйца куриные
• молоко

Как принимать валин

Для обычных людей, которым физическая активность в тягость, дозы в пределах 2-4гр. ежедневно, для активно занимающихся спортом его дозировку нужно увеличить от 4 до 12гр., лучшей эффект достигается при приёме всего комплекса ВСАА.

Принимать необходимо разбив дозу на 2 равные части за 30 минут до начала тренировки и после окончания тренинга. Если необходимо более быстро восстановление, для этого поможет дополнительный приём аминокислоты – глутамин.