Статьи о питании

Фильтр
Теги:

#аминокислоты # набор массы # протеин # тренировка

Что есть после силовой тренировки? 4 главных мифа

Что есть после силовой тренировки? Нужно ли сразу потреблять белок? Узнайте 4 главных мифа о питании после тренинга и реальные научные факты об этом.

27

#витамины и минералы # здоровье # питание # углеводы

Какие углеводы хорошие? Правильное питание

Не все углеводы одинаково полезны, но у большинства из них есть шанс оказаться в вашем рационе. Так что же такое хорошие углеводы? Узнайте разницу и составьте правильный рацион!

24

#набор массы # питание # протеин # спортпит

Диета для набора мышечной массы. 4 главных совета

Диета для набора мышечной массы. 4 главных совета, как добиться максимального прогресса от ваших занятий спортом в тренажерном зале в кратчайшие сроки.

3

#восстановление # питание # углеводы # энергия

Углеводы как топливо для кроссфит-тренировок

Если вы занимаетесь кроссфитом (CrossFit) и хотите повысить свою производительность, вам следует вычеркнуть слово «низкоуглеводный» из своего словаря. Почему? Читайте статью.

6

#здоровье # питание # сжигание жира

3 причины, почему возникает постоянное чувство голода

Узнайте 3 самых распространенных причины возникновения постоянного чувства голода и несколько простых приемов для снижения аппетита и похудения.

12

#набор массы # питание # протеин # тренировка

Анаболическое окно после тренировки

Нужно ли мчаться домой из зала, чтобы успеть поесть в течение 30 минут? Существует ли анаболическое окно после тренировки? Посмотрим на исследования.

23

#аминокислоты # питание # протеин # сжигание жира # спортпит # углеводы

Как похудеть? 16 правил питания для сушки тела

Узнайте, как похудеть, сохранив мышцы. 16 правил питания для сушки тела помогут вам легко достичь желаемого: сжечь жир и сохранить красивый рельеф.

12

#для девушек # набор массы # питание # протеин # сжигание жира # энергия

Сколько раз в день нужно есть для похудения?

Сколько раз в день питаться для эффективного похудения? Как похудеть и при этом сохранить мышечную массу? Статья раскрывает секреты для мужчин и девушек.

24

#здоровье # набор массы # питание # сжигание жира # тестостерон # энергия

Польза и вред насыщенных жиров

Вредны ли насыщенные жиры? Прочитайте и узнайте, можно ли употреблять жирную пищу мужчинам и женщинам без риска для здоровья сердца и фигуры?

20

#восстановление # набор массы # питание # протеин # спортпит

Продукты и меню для быстрого набора массы эктоморфу

Тяжело набираете массу? Узнайте, какой рацион питания нужен эктоморфу для быстрого роста мышц и восстановления после силовых тренировок.

16

#восстановление # набор массы # питание # протеин # углеводы

Когда и что можно и нельзя есть на ночь?

Прочитайте, чтобы узнать, что можно и нельзя есть на ночь при похудении, а какой перекус перед сном поможет восстановиться и набрать мышечную массу.

7

#здоровье # питание # сжигание жира # энергия

Польза баклажана - 7 удивительных фактов

Польза баклажана – 7 удивительных фактов. Баклажан поможет похудеть, насытить организм антиоксидантами и разнообразить меню. Вот 7 причин его полюбить.

23

#здоровье # питание # сжигание жира # спортпит # углеводы # энергия

Низкоуглеводная диета для похудения: факты и мифы

Эффективность низкоуглеводной диеты для сжигания жира и похудения уже много лет является причиной споров. Узнайте, как отличить факты от вымысла.

20

#для девушек # набор массы # питание # спортпит # тренировка # упражнения

11 правил для девушек по набору мышечной массы

11 правил для девушек, как набрать мышечную массу. Получите несколько практических рекомендаций по силовым тренировкам и питанию для роста мышц.

2

#питание # предтреник # спортпит # тренировка

9 продуктов, которые нельзя есть перед тренировкой

Перед занятием спортом полагается покушать. Но что именно? Рассмотрим девять продуктов, которые категорические нельзя есть перед тренировкой.

26

#выносливость # набор массы # питание # сжигание жира # тренировка # энергия

Правда о кардио-тренировках натощак

Узнайте, как перекус влияет на эффективность разных типов тренинга, кому необходимы кардио-тренировки натощак, а кому они противопоказаны.

25

#восстановление # здоровье # набор массы # питание # спортпит

Можно ли накачаться без приема спортивного питания

Спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни многих атлетов, желающих набрать массу. Узнайте, можно ли накачаться без приема спортивных добавок.

29

#здоровье # питание # сжигание жира # тестостерон

5 причин, почему алкоголь мешает вам сжигать жир и худеть

Помимо питания, похудение иногда зависит от весьма неожиданных факторов. Например, от спиртного. Узнайте, почему алкоголь мешает вам сжигать жир.

12

#для девушек # здоровье # питание # сжигание жира

Сколько граммов жиров в день нужно употреблять женщине?

Знаете ли вы, что жиры помогают женщинам худеть? Достаточно лишь уметь правильно вписывать их в рацион. Разберемся, почему жиры полезны и сколько их нужно употреблять.

2

#bcaa # аминокислоты # набор массы # питание # протеин # спортпит

Питание вегана для набора мышечной массы

Может ли веган набрать сухую мышечную массу? Да, если составить грамотное меню. Поговорим о том, где взять белок, если вы придерживаетесь веганства.

17

#витамины и минералы # выносливость # здоровье # питание # энергия

Лучшие продукты с высоким содержанием витамина C и B-1

Как известно, витамин С укрепляет иммунитет, а витамин B1 отвечает за производство энергии. Читайте, чтобы узнать, какие продукты содержат эти витамины.

4

#набор массы # питание # сжигание жира # спортпит # углеводы

Чередование углеводных дней для похудения и набора массы

Сегодня мы поговорим о сути, механизме и нюансах углеводного чередования и расскажем, как правильно применять эту диету для похудения и набора массы.

18

#жиросжигатель # протеин # сжигание жира # углеводы

Кетогенная диета для сжигания жира и похудения

Если вы ищите эффективную диету для сжигания жира, то читайте эту статью. В ней мы говорим о кетогенной диете, ее особенностях и преимуществах.

25

#аминокислоты # здоровье # набор массы # питание # протеин # сжигание жира

Сколько граммов белка усваивается за один прием пищи?

За один прием пищи усваивается не более 30–50 г белка. Неужели организм не может усвоить больше? Данная статья объяснит, как переваривается протеин.

12

#набор массы # питание # тренировка # упражнения

Правильный набор мышечной массы – 10 типичных ошибок

Правильный набор мышечной массы – 10 типичных ошибок, которые допускают любители фитнеса. Узнайте, как добиться максимального результата в тренажерном

2

#здоровье # питание # сжигание жира

Как начать правильно питаться и заниматься спортом, чтобы похудеть

Прочитайте о принципах здорового питания для тонкой талии и рельефного пресса. Узнайте, как начать правильно питаться и заниматься спортом, чтобы похудеть.

15

#для девушек # питание # сжигание жира # тренировка # углеводы # упражнения

11 ошибок сушки: почему вы не худеете и не сжигаете жир?

Узнайте распространенные ошибки питания и тренировок, которые допускает большинство девушек и мужчин на сушке, и приступите к эффективному сжиганию жира.

11

#креатин # набор массы # питание # спортпит # углеводы # энергия

Углеводы для набора мышечной массы: 5 важных фактов

5 важных фактов об углеводах, зная которые вы сможете набрать качественную мышечную массу с минимальным процентом жира.

25

#набор массы # питание # протеин # сжигание жира # спортпит # углеводы

Сколько граммов белков и углеводов надо съесть после тренировки

Сколько граммов белков и углеводов надо съесть после тренировки? Узнайте, как прием протеина и углеводов влияет на сжигание жира и набор массы.

20

#здоровье # набор массы # питание # сжигание жира

Периодическое голодание 16-8 для похудения и набора массы

Привыкли есть каждые 2–3 часа? Долой ланч-боксы и контейнеры! Концепция периодического голодания 16-8 поможет построить тело вашей мечты без лишних хлопот.

12