Статьи о питании

Фильтр
Теги:

#питание # сжигание жира # углеводы

Вы слышали об углеводном чередовании и хотите применить его на практике? История возникновения, основные особенности, диета и меню – все в этой статье.

11

#аминокислоты # набор массы # протеин # тренировка

Что есть после силовой тренировки? 4 главных мифа

Что есть после силовой тренировки? Нужно ли сразу потреблять белок? Узнайте 4 главных мифа о питании после тренинга и реальные научные факты об этом.

24
1

#питание # протеин # сжигание жира # спортпит

25 советов для похудения в домашних условиях

Вопросы «Как похудеть?» и «Какая диета работает?» волнуют миллионы людей. Узнайте о 25 способах похудеть без вреда для здоровья.

8

#витамины и минералы # здоровье # питание # углеводы

Какие углеводы хорошие? Правильное питание

Не все углеводы одинаково полезны, но у большинства из них есть шанс оказаться в вашем рационе. Так что же такое хорошие углеводы? Узнайте разницу и составьте правильный рацион!

17

#набор массы # питание # протеин # спортпит

Диета для набора мышечной массы. 4 главных совета

Диета для набора мышечной массы. 4 главных совета, как добиться максимального прогресса от ваших занятий спортом в тренажерном зале в кратчайшие сроки.

26
1

#набор массы # питание # спортпит # упражнение

150 советов по набору мышечной массы для мужчин и девушек

150 советов по набору мышечной массы для мужчин и женщин. Исчерпывающий спиок рекомендаций, для того, чтобы добиться прогресса в тренажерном зале.

8

#восстановление # питание # углеводы # энергия

Углеводы как топливо для кроссфит-тренировок

Если вы занимаетесь кроссфитом (CrossFit) и хотите повысить свою производительность, вам следует вычеркнуть слово «низкоуглеводный» из своего словаря. Почему? Читайте статью.

19

#набор массы # протеин # углеводы

Сколько БЖУ (белков, жиров, углеводов) нужно употреблять в день?

Несколько несложных правил и рекомендаций, которые позволяют самостоятельно выбрать диету с оптимальным соотношением белков, углеводов и жиров.

7
4

#здоровье # питание # сжигание жира

3 причины, почему возникает постоянное чувство голода

Узнайте 3 самых распространенных причины возникновения постоянного чувства голода и несколько простых приемов для снижения аппетита и похудения.

2
1

#набор массы # питание # протеин # тренировка

Анаболическое окно после тренировки

Нужно ли мчаться домой из зала, чтобы успеть поесть в течение 30 минут? Существует ли анаболическое окно после тренировки? Посмотрим на исследования.

24

#аминокислоты # питание # протеин # сжигание жира # спортпит # углеводы

Как похудеть? 16 правил питания для сушки тела

Узнайте, как похудеть, сохранив мышцы. 16 правил питания для сушки тела помогут вам легко достичь желаемого: сжечь жир и сохранить красивый рельеф.

17

#питание # сжигание жира # углеводы # энергия

Суть и виды низкоуглеводной диеты

Узнайте, какие существуют виды низкоуглеводной диеты, что такое кетогенная диета и как совмещать ограничение углеводов с силовыми тренировками.

23

#для девушек # набор массы # питание # протеин # сжигание жира # энергия

Сколько раз в день нужно есть для похудения?

Сколько раз в день питаться для эффективного похудения? Как похудеть и при этом сохранить мышечную массу? Статья раскрывает секреты для мужчин и девушек.

4

#здоровье # набор массы # питание # сжигание жира # тестостерон # энергия

Польза и вред насыщенных жиров

Вредны ли насыщенные жиры? Прочитайте и узнайте, можно ли употреблять жирную пищу мужчинам и женщинам без риска для здоровья сердца и фигуры?

7

#здоровье # питание # тренировка

Сколько литров воды нужно и можно пить в день

Узнайте, сколько воды можно и нужно пить в день, чтобы избежать обезвоживания и не навредить себе, и каков оптимальный режим питья во время тренировки.

3

#восстановление # набор массы # питание # протеин # спортпит

Продукты и меню для быстрого набора массы эктоморфу

Тяжело набираете массу? Узнайте, какой рацион питания нужен эктоморфу для быстрого роста мышц и восстановления после силовых тренировок.

23

#восстановление # набор массы # питание # протеин # углеводы

Когда и что можно и нельзя есть на ночь?

Прочитайте, чтобы узнать, что можно и нельзя есть на ночь при похудении, а какой перекус перед сном поможет восстановиться и набрать мышечную массу.

26

#здоровье # питание # сжигание жира # энергия

Польза баклажана - 7 удивительных фактов

Польза баклажана – 7 удивительных фактов. Баклажан поможет похудеть, насытить организм антиоксидантами и разнообразить меню. Вот 7 причин его полюбить.

6

#здоровье # питание # сжигание жира # спортпит # углеводы # энергия

Низкоуглеводная диета для похудения: факты и мифы

Эффективность низкоуглеводной диеты для сжигания жира и похудения уже много лет является причиной споров. Узнайте, как отличить факты от вымысла.

2

#для девушек # набор массы # питание # спортпит # тренировка # упражнения

11 правил для девушек по набору мышечной массы

11 правил для девушек, как набрать мышечную массу. Получите несколько практических рекомендаций по силовым тренировкам и питанию для роста мышц.

19

#питание # предтреник # спортпит # тренировка

9 продуктов, которые нельзя есть перед тренировкой

Перед занятием спортом полагается покушать. Но что именно? Рассмотрим девять продуктов, которые категорические нельзя есть перед тренировкой.

26

#выносливость # набор массы # питание # сжигание жира # тренировка # энергия

Правда о кардио-тренировках натощак

Узнайте, как перекус влияет на эффективность разных типов тренинга, кому необходимы кардио-тренировки натощак, а кому они противопоказаны.

22

#восстановление # здоровье # набор массы # питание # спортпит

Можно ли накачаться без приема спортивного питания

Спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни многих атлетов, желающих набрать массу. Узнайте, можно ли накачаться без приема спортивных добавок.

27

#здоровье # питание # сжигание жира # тестостерон

5 причин, почему алкоголь мешает вам сжигать жир и худеть

Помимо питания, похудение иногда зависит от весьма неожиданных факторов. Например, от спиртного. Узнайте, почему алкоголь мешает вам сжигать жир.

16

#для девушек # здоровье # питание # сжигание жира

Сколько граммов жиров в день нужно употреблять женщине?

Знаете ли вы, что жиры помогают женщинам худеть? Достаточно лишь уметь правильно вписывать их в рацион. Разберемся, почему жиры полезны и сколько их нужно употреблять.

2

#bcaa # аминокислоты # набор массы # питание # протеин # спортпит

Питание вегана для набора мышечной массы

Может ли веган набрать сухую мышечную массу? Да, если составить грамотное меню. Поговорим о том, где взять белок, если вы придерживаетесь веганства.

16

#креатин # предтреник # спортпит

Что есть перед тренировкой – предтреник, питание, спортивные добавки

Что есть перед силовой тренировкой – предтреник, питание, спортивные добавки.
Узнайте, что наиболее эффективно для набора мышечной массы или сжигания жира.

28
2

#витамины и минералы # выносливость # здоровье # питание # энергия

Лучшие продукты с высоким содержанием витамина C и B-1

Как известно, витамин С укрепляет иммунитет, а витамин B1 отвечает за производство энергии. Читайте, чтобы узнать, какие продукты содержат эти витамины.

16

#здоровье # питание # сжигание жира # углеводы

Что такое стевия: свойства, применение, польза и вред

Прочитайте, чтобы узнать, что такое стевия, в чем польза этого подсластителя, каковы его свойства и применение и какой вред организму он может нанести.

12

#набор массы # питание # сжигание жира # спортпит # углеводы

Чередование углеводных дней для похудения и набора массы

Сегодня мы поговорим о сути, механизме и нюансах углеводного чередования и расскажем, как правильно применять эту диету для похудения и набора массы.

23