Меню

Фильтр
Теги:
  
Выберите рубрику...
Сортировать:
Углеводное чередование – диета и меню
Вы слышали об углеводном чередовании и хотите применить его на практике? История возникновения, основные особенности, диета и меню – все в этой статье.
25 советов для похудения в домашних условиях
Вопросы «Как похудеть?» и «Какая диета работает?» волнуют миллионы людей. Узнайте о 25 способах похудеть без вреда для здоровья.
Что есть после силовой тренировки? 4 главных мифа
Что есть после силовой тренировки? Нужно ли сразу потреблять белок? Узнайте 4 главных мифа о питании после тренинга и реальные научные факты об этом.
Какие углеводы хорошие? Правильное питание
Не все углеводы одинаково полезны, но у большинства из них есть шанс оказаться в вашем рационе. Так что же такое хорошие углеводы? Узнайте разницу и составьте правильный рацион!
Какая диета самая эффективная для снижения веса?
Какая диета быстро уберет бока? Сколько и чего нужно есть, чтобы сбросить вес? Эта статья ответит на все вопросы о похудении и подскажет лучшую диету.
Диета для набора мышечной массы. 4 главных совета
Диета для набора мышечной массы. 4 главных совета, как добиться максимального прогресса от ваших занятий спортом в тренажерном зале в кратчайшие сроки.
150 советов по набору мышечной массы для мужчин и девушек
150 советов по набору мышечной массы для мужчин и женщин. Исчерпывающий спиок рекомендаций, для того, чтобы добиться прогресса в тренажерном зале.
Углеводы как топливо для кроссфит-тренировок
Если вы занимаетесь кроссфитом (CrossFit) и хотите повысить свою производительность, вам следует вычеркнуть слово «низкоуглеводный» из своего словаря. Почему? Читайте статью.
Сколько БЖУ (белков, жиров, углеводов) нужно употреблять в день?
Несколько несложных правил и рекомендаций, которые позволяют самостоятельно выбрать диету с  оптимальным соотношением белков, углеводов и жиров.
3 причины, почему возникает постоянное чувство голода
Узнайте 3 самых распространенных причины возникновения постоянного чувства голода и несколько простых приемов для снижения аппетита и похудения.
Анаболическое окно после тренировки
Нужно ли мчаться домой из зала, чтобы успеть поесть в течение 30 минут? Существует ли анаболическое окно после тренировки? Посмотрим на исследования.
Как похудеть? 16 правил питания для сушки тела
Узнайте, как похудеть, сохранив мышцы. 16 правил питания для сушки тела помогут вам легко достичь желаемого: сжечь жир и сохранить красивый рельеф.
Суть и виды низкоуглеводной диеты
Узнайте, какие существуют виды низкоуглеводной диеты, что такое кетогенная диета и как совмещать ограничение углеводов с силовыми тренировками.
Сколько раз в день нужно есть для похудения?
Сколько раз в день питаться для эффективного похудения? Как похудеть и при этом сохранить мышечную массу? Статья раскрывает секреты для мужчин и девушек.
Польза и вред насыщенных жиров
Вредны ли насыщенные жиры? Прочитайте и узнайте, можно ли употреблять жирную пищу мужчинам и женщинам без риска для здоровья сердца и фигуры?
Сколько литров воды нужно и можно пить в день
Узнайте, сколько воды можно и нужно пить в день, чтобы избежать обезвоживания и не навредить себе, и каков оптимальный режим питья во время тренировки.
Продукты и меню для быстрого набора массы эктоморфу
Тяжело набираете массу? Узнайте, какой рацион питания нужен эктоморфу для быстрого роста мышц и восстановления после силовых тренировок.
Когда и что можно и нельзя есть на ночь?
Прочитайте, чтобы узнать, что можно и нельзя есть на ночь при похудении, а какой перекус перед сном поможет восстановиться и набрать мышечную массу.
Польза баклажана - 7 удивительных фактов
Польза баклажана – 7 удивительных фактов. Баклажан поможет похудеть, насытить организм антиоксидантами и разнообразить меню. Вот 7 причин его полюбить.
Низкоуглеводная диета для похудения: факты и мифы
Эффективность низкоуглеводной диеты для сжигания жира и похудения уже много лет является причиной споров. Узнайте, как отличить факты от вымысла.
11 правил для девушек по набору мышечной массы
11 правил для девушек, как набрать мышечную массу. Получите несколько практических рекомендаций по силовым тренировкам и питанию для роста мышц.
Инструкция по палеолитической (палео) диете

Палеолитическая диета, также известная как палеодиета, основана на идее, что наша теперешняя пищевая среда противоречит эволюционному процессу, и лучшее решение для современного человека – придерживаться диеты предков.

9 продуктов, которые нельзя есть перед тренировкой
Перед занятием спортом полагается покушать. Но что именно? Рассмотрим девять продуктов, которые категорические нельзя есть перед тренировкой.
Правда о кардио-тренировках натощак
Узнайте, как перекус влияет на эффективность разных типов тренинга, кому необходимы кардио-тренировки натощак, а кому они противопоказаны.
Можно ли накачаться без приема спортивного питания
Спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни многих атлетов, желающих набрать массу. Узнайте, можно ли накачаться без приема спортивных добавок.
Сколько граммов жиров в день нужно употреблять женщине?
Знаете ли вы, что жиры помогают женщинам худеть? Достаточно лишь уметь правильно вписывать их в рацион. Разберемся, почему жиры полезны и сколько их нужно употреблять.
5 причин, почему алкоголь мешает вам сжигать жир и худеть
Помимо питания, похудение иногда зависит от весьма неожиданных факторов. Например, от спиртного. Узнайте, почему алкоголь мешает вам сжигать жир.
Питание вегана для набора мышечной массы
Может ли веган набрать сухую мышечную массу? Да, если составить грамотное меню. Поговорим о том, где взять белок, если вы придерживаетесь веганства.
Что есть перед тренировкой – предтреник, питание, спортивные добавки
Что есть перед силовой тренировкой – предтреник, питание, спортивные добавки.
Узнайте, что наиболее эффективно для набора мышечной массы или сжигания жира.
Лучшие продукты с высоким содержанием витамина C и B-1
Как известно, витамин С укрепляет иммунитет, а витамин B1 отвечает за производство энергии. Читайте, чтобы узнать, какие продукты содержат эти витамины.

Будьте в курсе последних новостей
Читайте статьи посвященные
спортивному питанию
и тренировкам.
Выберите рассылку
Выберите свой город
вверх