Хотите укрепить суставно-связочный аппарат? Выбирайте правильные добавки. Мы расскажем о хондроитин сульфате для здоровья и лечения суставов и связок.
Хондроитин сульфат для здоровья и лечения суставов и связок
Глюкозаминогликаны являются одними из компонентов внеклеточного матрикса, обеспечивающего защиту, питание и восстановление соединительных тканей (хрящей, суставов, связок и т. д.). К глюкозаминогликанам принадлежат, в частности, хондроитин сульфат и гиалуроновая кислота. Поэтому на основе этих веществ выпускаются специальные добавки. Какое значение имеет хондроитин сульфат для здоровья и лечения суставов и связок? Давайте выясним.
Эффективность хондроитина сульфата для здоровья и лечения суставов и связок
Хондроитин сульфат является основным компонентом хряща. Это очень большая молекула, состоящая из множества частиц глюкозамин сульфата. Как и глюкозамин, хондроитин притягивает жидкость в межклеточный матрикс и стимулирует образование хрящевой ткани. Также он предотвращает разрушение хрящей.
В нескольких исследованиях было показано положительное влияние глюкозамина и хондроитина сульфата на костно-мышечную систему. При этом комбинация этих веществ более эффективна, чем хондроитин в отдельности.
Хондроитин и глюкозамин
Глюкозамин сульфат и хондроитин сульфат часто предпочтительнее болеутоляющих и противовоспалительных препаратов при лечении остеоартрита, так как эти компоненты устраняют причину, а не симптомы и действительно улучшают здоровье суставов. Низкомолекулярный хондроитин сульфат является предпочтительной формой вещества, так как он хорошо всасывается в пищеварительном тракте, сохраняя структуру, а затем интегрируется в хрящевую ткань.
Хотя абсорбция хондроитина ниже, чем глюкозамина (более мелкие молекулярные единицы лучше усваиваются), несколько экспериментов показали очень хорошие результаты при длительном лечении хондроитин сульфатом, который уменьшал боль и увеличивал диапазон движения.
Например, в ходе годичного двойного слепого клинического исследования 42 пациента обоих полов в возрасте 35–78 лет, страдающих остеоартритом коленного сустава, получали 800 мг хондроитин сульфата. Вещество хорошо переносилось, значительно уменьшало боль и повышало подвижность суставов.
Ученые Университета Монпелье проанализировали большое количество работ и пришли к выводу, что хондроитин сульфат играет большую роль в суставном и костном метаболизме, контролируя целостность хрящевой матрицы и минерализацию костей. Существуют некоторые споры о поглощении хондроитин сульфата и, следовательно, его полезности. Однако исследования подтвердили его абсорбцию и биодоступность при приеме внутрь.
Читайте также: Как выбрать лучшее спортивное питание – научный подход.Вывод
Хондроитин сульфат можно с уверенностью использовать для поддержания здоровья и лечения суставов и связок. Он особенно эффективен в связке с глюкозамином. Как правило, спортивное питание содержит именно такую комбинацию, часто дополненную метилсульфонилметаном (МСМ) и другими компонентами.