Вы долгое время пытаетесь сбросить лишние килограммы, но постоянно испытываете трудности на пути к успеху? Узнайте, как 5-HTP поможет вам похудеть!
Применение 5-гидрокситриптофана (5-HTP) для похудения
В процессе жизнедеятельности человеческий организм вырабатывает множество гормонов. Один из них — серотонин, или «гормон счастья и хорошего настроения».
Помимо тренировочного процесса и режима питания, в вашей жизни наверняка есть немало забот и хлопот, влияющих на ваше самочувствие и настроение. Возраст, повышенный уровень стресса, чувство беспокойства и прочие факторы могут негативно сказываться на содержании серотонина, низкий уровень которого пагубно влияет на процесс похудения.
Низкий уровень серотонина и похудение
Низкий уровень серотонина ведет к плохому настроению, депрессии, излишней нервозности и агрессивности, бессоннице, а также увеличению веса, что особенно нежелательно, если ваша цель — похудеть.
Состояние эмоционального упадка способно привести к замкнутому циклу — вы будете есть, потому что испытываете стресс, и испытывать стресс из-за того, что набираете вес.
Правильная диета может частично компенсировать ваше запущенное состояние, но увеличить уровень серотонина еде не под силу. 5-HTP поможет вам в этом нелегком деле.
Полезная статья: Как подтянуть и убрать лишнюю кожу после похудения.
5-HTP — что это?
5-HTP (5-гидрокситриптофан) — аминокислота, которая преобразуется в головном мозге в серотонин.
Данное вещество можно получить из гриффонии простолистной. Это растение представляет собой африканский кустарник, являющийся источником 5-HTP. Гриффония снижает уровень тревоги, нервозности и аппетита.
В отличие от триптофана, который обычно используют, чтобы повысить уровень серотонина, 5-гидрокситриптофан лучше усваивается и с непринужденной уверенностью преодолевает гематоэнцефалический барьер (т. е. между кровеносной и нервной системой).
Есть одно условие: если вы принимаете антидепрессанты, использовать 5-HTP не стоит.
В любом случае имеет смысл проконсультироваться с вашим лечащим врачом для полной уверенности в совместимости препаратов или для перехода на 5-HTP. Все люди разные и реакция может быть непредсказуемой.
Если же вы сидите на низкоуглеводной диете, то 5-гидрокситриптофан усилит ее действие.
Полезные свойства
5-HTP — это больше чем средство для улучшения настроения. 5-гидрокситриптофан влияет на чувство морального удовлетворения и режим сна, а также способен оказывать влияние на аппетит и тягу к еде, а значит, поможет вам похудеть.
Используя данный препарат, вы получите дополнительный инструмент, помогающий следить за количеством потребляемых калорий.
Без применения 5-HTP существует вероятность того, что у вас появится нестерпимое желание бросить диету и наесться шоколада или еще чего-то очень вкусного и запретного, как яблоки с эдемского дерева познания добра и зла.
В такие моменты вы испытаете страшный стресс, т. к. разум будет одергивать вас за руку всякий раз, когда сердце возжелает грехопадения. 5-гидрокситриптофан спасет вас от этого метания и успокоит ваши нервы.
Кроме того, 5-HTP снижает аппетит, поэтому вас перестанет преследовать сильное чувство голода. Таким образом, вы освободитесь от частой тяги к еде и станете меньше есть, уменьшив количество потребляемых калорий. Следовательно, процесс похудения пойдет качественно лучше.
Принимая 5-гидрокситриптофан, вы сможете снизить количество потребляемых калорий до 1300 в день, не испытывая при этом колоссального стресса. Уровень потребляемых углеводов может быть уменьшен до 160 г в день.
Из всего вышесказанного следует, что данный препарат способен дополнительно помочь вам соблюдать диету для похудения, которой вы уже придерживаетесь.
Полезная статья: 5 фактов о жиросжигателях для похудения мужчин и женщин.
Частота применения и дозы 5-HTP при похудении
При сжигании жира рекомендуемая дозировка составляет 300–500 мг в день, разделенные на 2–3 раза. Употреблять 5-гидрокситриптофан необходимо вместе с едой.
Для достижения большего эффекта можно придерживаться 3 раз в день по 300 мг во время приема пищи.
Заключение
Информация, изложенная в данной статье, свидетельствует, что 5-HTP в состоянии ощутимо поспособствовать вам в желании похудеть. Но нужно понимать, что надеяться на одни только пищевые добавки бессмысленно. Необходимо наладить режим питания и составить грамотный план тренировок, которые составят костяк вашего образа жизни. И тогда, соблюдая диету, усиленно работая в тренажерном зале и принимая необходимые добавки, вы, вне всякого сомнения, сможете похудеть и приблизиться к телу своей мечты.