В этой статье речь пойдет о теме, которую любой из нас, если и будет обсуждать, то, вероятнее всего, с врачом, нежели со своими близкими, не говоря уже о друзьях.
Что такое вздутие живота и как устранить. Советы для легкого пищеварения
Факты о метеоризме:
- человек в среднем выпускает газы 10 -18 раз в день
- люди часто не замечают, когда выходит газ
Вздутие живота — частый и неприятный симптом, который встречается в повседневной жизни даже больше и чаще, чем боли в животе. Не имеет значения, спортсмен вы или нет, придерживаетесь диеты или не ограничиваете себя в питании, у каждого есть риск столкнуться с повышенным газообразованием. Такое нарушение еще принято называть метеоризмом.
Симптомы метеоризма:
- увеличение области живота в размерах;
- сильное урчание;
- внезапные отрыжки;
- неконтролируемое выхождение газов с запахом;
- тяжесть;
- расстройство стула.
По сравнению с болями в животе симптомы метеоризма не доставляют сильного дискомфорта, так как носят преходящий характер. Большинство не придают этому значения, хотя такой дискомфорт влияет на качество жизни. В любом случае, вздутие живота – это симптом, свидетельствующий о том, что с пищеварительной системой человека что-то не в порядке, и лучше знать заранее как себе помочь, особенно когда речь идет о самочувствии на важных мероприятиях.
Причины метеоризма
Причины вздутия живота могут быть связаны с особенностями питания, нарушением микрофлоры кишечника, стрессами, быстрым употреблением пищи, разговорами во время еды, которые приводят к заглатыванию воздуха.
Продукты, способствующие газообразованию:
- молоко и молочные продукты;
- фрукты и овощи богатые клетчаткой;
- бобовые и злаковые – фасоль, горох, чечевица, кукуруза, отруби;
- хлебо - булочные изделия;
- газированные напитки.
Если симптомы вызваны заболеваниями, исправление рациона не даст значимых результатов
Синдром непереносимости лактозы или молочного сахара - еще одна причина метеоризма. Это нарушение, когда у человека не вырабатывается фермент лактаза, с помощью которого расщепляется молочный сахар – лактоза. Образуется избыток молочного сахара в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), что может привести к вздутию живота.
Стоит выделить и еще одну причину, из-за которой может проявиться повышенное газообразование – это неспособность организма переваривать глютен – белок злаковых культур.
Употребление тяжелой, чрезмерно острой и жирной еды также не способствует пищеварению.
Комплексный подход к устранению симптомов и причин вздутия живота
Есть несколько простых правил, которые помогут сократить количество проблем с животом:
- придерживаться диеты, которая снижает использование продуктов, способствующих газообразованию;
- не употреблять лактозу или глютен, если имеется нарушение в их переваривании;
- прием пробиотиков восстановляет баланс микрофлоры кишечника;
- физические упражнения, направленные на укрепление мышц живота.
Соблюдение всех правил – это достаточно жесткие рамки, учитывая интенсивный образ жизни современного человека.
На российском рынке появился новый комплексный wellness-продукт из Италии Lactoflorene® Плоский живот, который успел завоевать свою популярность в помощи с метеоризмом среди итальянцев. Уникальность продукта заключается в его составе, где одновременно собраны пробиотики, ферменты пищеварения и растительные экстракты, которые помогают устранить причины и симптомы расстройства кишечника.
Из пробиотиков в Lactoflorene® Плоский живот содержатся бифидобактерии Bifidobacterium lactis HN019TM в количестве 1x109 КОЕ* и лактобактерии Lactobacillus acidophilus NCFM в количестве 0,10x109 КОЕ. Бифидобактерии имеют статус GRAS (Generally Regarded as Safe) - это означает международное признание безопасности бифидобактерий Bifidobacterium lactis HN019TM, в том числе для детей с первых дней жизни, а также отсутствие ограничений в использовании в пищевой и фармацевтической промышленностях. Лактобактерии Lactobacillus acidophilus NCFM в количестве 0,10x109 КОЕ значительно улучшают время кишечного транзита, уменьшают симптомы функциональных расстройств ЖКТ.
Ферменты пищеварения. Альфа-галактозидаза - помогает переваривать сложные углеводы с высоким газообразующим потенциалом (бобовые, зерновые, масличные, корнеплоды). Бета-галактозидаза (лактаза) - катализирует расщепление лактозы.
Растительные компоненты: мелисса, пассифлора, ромашка, имбирь, входящие в состав препарата, стимулируют процессы пищеварения, способствуя восстановлению регулярной моторики ЖКТ, уменьшают газообразование.
Lactoflorene® Плоский живот имеет широкий спектр показаний для лечения нарушений кишечника, плохой переносимостью углеводов, включая проявления лактазной недостаточности, и сопровождающихся симптомами метеоризма, диареи, боли в животе.
*KOE - колониеобразующая единица (показатель количества жизнеспособных микроорганизмов).