Меню

Упражнения

Параметры упражнений
Основная группа мышц
Вспомогательные
Тип упражнения
Оборудование
Механика
Подъем на носки в тренажере для икр сидя
Основная группа мышц: Икры
Оборудование: Тренажёр
Жим штанги лежа на скамье широким хватом
Основная группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Жим гантелей лежа на наклонной вверх скамье
Основная группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантель
Отжимания на брусьях на грудные мышцы
Основная группа мышц: Грудь
Оборудование: Тренажёр
Пулловер с гантелью
Основная группа мышц: Грудь
Оборудование: Тренажёр
Разгибание ног сидя в тренажере
Основная группа мышц: Квадрицепс
Оборудование: Тренажёр
Приседания с гантелями
Основная группа мышц: Квадрицепс
Оборудование: Гантель
Гак присед
Основная группа мышц: Квадрицепс
Оборудование: Тренажёр
Сгибание ног в тренажере сидя
Основная группа мышц: Бицепс бедра
Оборудование: Тренажёр
Тяга штанги к подбородку стоя
Основная группа мышц: Плечи (дельты)
Оборудование: Штанга
Подъем штанги перед собой стоя
Основная группа мышц: Плечи (дельты)
Оборудование: Штанга
Французский жим лежа
Основная группа мышц: Трицепс
Оборудование: Штанга
Разгибание руки с гантелью в наклоне
Основная группа мышц: Трицепс
Оборудование: Гантель
Супермен
Основная группа мышц: Поясница
Оборудование: С собственным весом
Гиперэкстензия на фитболе
Основная группа мышц: Поясница
Оборудование: Фитбол
Выберите свой город
вверх