Сортировать:
Как правильно разминаться перед тренировкой
Правильная разминка важна ничуть не меньше, чем правильное питание или программа тренировок. Узнайте, как подготовиться к упражнениям и уберечься от травм.
Как накачать мышцы трапеции – тренировка и упражнения
Хотите накачать мышцы трапеции, но не знаете, как? Познакомьтесь с упражнениями, которые помогут вам развить трапециевидные мышцы, и техникой их выполнения.
Как правильно составить программу тренировок девушке
Хотите идеальное тело? Узнайте, как правильно составить собственную программу тренировок, чтобы обрести желаемые формы и избавиться от лишнего веса.
Зачем нужна растяжка мышц после силовой тренировки
Узнайте, как правильно растягивать мышцы после силовой тренировки. Ознакомьтесь с упражнениями и пользой, которую они принесут, и обязательно включите их в программу!
Программа тренировки ног из суперсетов для девушек
Программа тренировки ног из суперсетов для девушек. Узнайте, какие упражнения лучше всего подойдут для того, чтобы привести ноги и ягодицы в форму.
Более 100 отжиманий за 8 недель - эффективная программа тренировок
Как научиться отжиматься больше и увеличить количество отжиманий? Предлагаемая эффективная программа поможет вам отжаться более 100 раз за 8 недель тренировок!
3 способа победить на соревнованиях по кроссфит (CrossFit)
Узнайте 3 способа победить на соревнованиях по кроссфиту (CrossFit) – какие упражнения делать в тренажерном зале, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее.
Круговая программа тренировок в тренажерном зале и дома
Никогда не сталкивались с круговой программой тренировок? Из этой статьи вы узнаете, какие преимущества она имеет, и получите еще несколько полезных советов!
Как накачать пресс – полный гид по 6 кубикам
Хотите получить заветные 6 кубиков на своем прессе? Узнайте, как быстро убрать живот и бока и накачать пресс, которому будут завидовать мужчины и девушки.
Как на сушке сжигать жир, а не мышцы
Если вы хотите знать, как быстро похудеть мужчине или сбросить вес женщине, не жертвуя своими с трудом выращенными мышцами, обязательно прочтите эту статью.
Упражнения и программа тренировок для исправления осанки
Упражнения и программа тренировок для исправления осанки. Прочитайте, чтобы узнать, какие упражнения на спину, плечи, ноги и шею помогают улучшить осанку.
Сколько нужно отдыхать между подходами и упражнениями?
Сколько нужно отдыхать между подходами и упражнениями? Узнайте, сколько времени нужно для восстановления между подходами в период набора мышечной массы.
Тренировать мышцы трапеции вместе с плечами или спиной?
В этой статье мы выясним, какая тренировка мышц трапеции эффективнее для роста мышц: вместе с плечами или со спиной.
Как мышечная память помогает набрать массу и развить силу
Как мышечная память помогает набрать массу и развить силу? Узнайте, как это явление способствует набору мышечной массы после перерыва в тренировках.
Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля
Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля дома или в тренажерном зале? 3 простых шага для эффективного развития мышц спины и бицепса.
Нужны ли тренировки до отказа и как часто можно так тренироваться?
Вы можете тренироваться до отказа в надежде набрать мышечную массу и увеличить силу, но на самом деле регрессировать. Узнайте, как не допустить ошибки.
Техника бега: как правильно бегать, чтобы не болели колени
Узнайте о веских причинах продолжать бегать с пользой для здоровья и ознакомьтесь с советами, которые помогут вам обезопасить колени во время бега.
Как накачать икры – лучшие упражнения и программа тренировок
Как накачать икры – лучшие упражнения и программа тренировок. Узнайте, как накачать мышцы голени в тренажерном зале и какие упражнения следует выполнять.
Немецкий объемный тренинг – как составить программу
Немецкий объемный тренинг – узнайте, как составить программу тренировок в тренажерном зале для набора мышечной массы и роста силовых показателей.
Что лучше: тренировка на все тело или на отдельную группу мышц?
Что лучше: тренировка на все тело или на отдельную группу мышц? Узнайте, как составить программу тренировок в тренажерном зале для своих целей.
Какой тип тренировок лучше подходит девушкам и женщинам
Познакомьтесь с лучшим типом тренировок, который поможет вам достичь желанной цели, избавив от ошибок и потери времени. Сногсшибательное тело гарантировано!
5 упражнений для пампинга мышц в конце тренировки
5 упражнений для пампинга мышц в конце тренировки. Предлагаем вам несколько упражнений на грудь, ноги, спину, бицепс и трицепс, способствующих набору массы.
6 лучших упражнений в тренажерном зале для начинающих с видео
6 лучших упражнений в тренажерном зале для начинающих с видео. Прочитайте, чтобы узнать, с каких упражнений новичкам следует начинать силовые тренировки.
Как не потерять мотивацию для силовых тренировок
Пропало желание ходить в тренажерный зал? Вы начали искать оправдания для того, чтобы остаться дома? Узнайте, как вернуться на путь самосовершенствования!
Тренировка в целях повышения функциональных возможностей
Тренировка в целях повышения функциональных возможностей. Узнайте, какие упражнения нужно делать для развития силы, скорости, выносливости и набора массы.
Нужен ли отдельный день для тренировки мышц рук?
Нужно ли тренировать мышцы рук отдельно? В какой день качать руки? Приведет ли такой подход к росту мышц и увеличению объема? Как тренируетесь вы?
Плиометрические упражнения - взрывная сила и скорость
Плиометрические упражнения помогут вам развить взрывную силу и скорость, улучшить выносливость, укрепить суставы и связки и разнообразить тренировки.
Если вы хотите очень быстро набрать вес и мышечную массу
Если вы хотите быстро набрать вес и мышечную массу, используйте данные советы по составлению программы тренировок, восстановлению и питанию.
Как накачать кубики пресса на животе
Если вас тошнит от заголовков «Лучшие упражнения для пресса» и вы хотите знать, что на самом деле требуется, чтобы получить шесть кубиков, прочтите эту статью.
Тренировки
Будьте в курсе последних новостей
Читайте статьи посвященные
спортивному питанию
и тренировкам.
спортивному питанию
и тренировкам.