- трицепс
Сортировать:
Более 100 отжиманий за 8 недель - эффективная программа тренировок
Как научиться отжиматься больше и увеличить количество отжиманий? Предлагаемая эффективная программа поможет вам отжаться более 100 раз за 8 недель тренировок!
5 упражнений для пампинга мышц в конце тренировки
5 упражнений для пампинга мышц в конце тренировки. Предлагаем вам несколько упражнений на грудь, ноги, спину, бицепс и трицепс, способствующих набору массы.
Нужен ли отдельный день для тренировки мышц рук?
Нужно ли тренировать мышцы рук отдельно? В какой день качать руки? Приведет ли такой подход к росту мышц и увеличению объема? Как тренируетесь вы?
Как накачать большие руки – теория и практика
Каждый мужчина хочет иметь большие накачанные руки. Узнайте секреты тренировки мышц рук. Практические советы и рекомендации.
Как сделать красивые и рельефные руки
Благодаря этой программе тренировок вы сможете в кратчайшие сроки создать красивые руки и привести в тонус мышцы.
Французский жим лежа. Горизонтальная или наклонная скамья?
Французский жим лежа. Горизонтальная или наклонная скамья? Узнайте, как эффективнее всего тренировать трицепс для увеличения мышечной массы рук.
10 советов, как увеличить веса и результат в жиме штанги лежа
10 советов, как увеличить веса и результат в жиме штанги лежа. Узнайте, каких рекомендаций по тренировкам, питанию и восстановлению нужно придерживаться.
4 лучших упражнения на трицепс в тренажерном зале
Узнайте, как тренировать руки для быстрого набора мышечной массы и роста силы. 4 лучших упражнения, чтобы накачать трицепс в тренажерном зале.
Упражнения для тренировки трицепса с резиновым жгутом
Упражнения для тренировки трицепса с резиновым жгутом. Узнайте, какие упражнения с резиновой петлей можно делать в домашних условиях или тренажерном зале.
Лучшие упражнения для предварительного утомления
Лучшие упражнения для предварительного утомления. Узнайте, как этот тренировочный принцип сказывается на наборе мышечной массы и росте силы.
Тренировки
Будьте в курсе последних новостей
Читайте статьи посвященные
спортивному питанию
и тренировкам.
спортивному питанию
и тренировкам.